Хождение на ягодицах - это очень полезное и оздоровительное упражнение, которое поможет справиться со многими недугами.
Регулярное хождение "на попе" приведет в порядок пищеварительный тракт, поможет при простате, варикозе, запоре, геморрое и даже при отечности ног.
1. В расслабленном состояние сесть на твердую поверхность, подложив плед или ворсистый коврик. Спина должна быть прямой, ноги вытянуты.
2. Локти согнуть как при беге.
3. Вытягиваем одну ногу вперед, перенося массу своего тела на противоположную сторону.
4. То же самое проделываем и со второй ногой.
5. Руками помогать нельзя, иначе эффективность данного упражнения, теряет всю свою ценность. Можно только помогать взмахами имитируя бег.
6. Ноги не должны волочиться по полу, а держаться прямо и на весу.
Такое упражнение прекрасно разгоняет кровь в малом тазу, но чтобы оно принесло пользу, важно заниматься регулярно.