Поддержание нормальной вязкости крови — важная задача для здоровья сердечно-сосудистой системы. Хотя основой для этого является достаточное потребление чистой воды, некоторые напитки, в частности чаи, могут оказывать дополнительное влияние благодаря своим активным компонентам. Важно понимать, что разные вещества в составе чаев по-разному воздействуют на кровь: одни могут способствовать её разжижению, а другие, напротив, сгущать.
Например, витамины С и В6 в умеренных дозах помогают защититься от тромбов, но их избыток может дать обратный эффект. А такие компоненты, как витамины В12 и РР, которые часто встречаются в травяных сборах, обычно повышают вязкость крови, активируя тромбоциты и ускоряя свёртываемость. Поэтому при склонности к тромбообразованию к выбору ежедневных напитков стоит подходить осознанно. Врачи выделяют пять видов чая, которые могут быть полезны для снижения вязкости крови.
1. Зеленый чай
Этот чай ценится за высокое содержание антиоксидантов, которые замедляют окислительные процессы в организме. Такое действие помогает предотвращать «склеивание» клеток крови. Исследования также показывают, что регулярное употребление качественного зеленого чая способствует снижению уровня «плохого» холестерина, что благотворно сказывается на состоянии сосудов и кровотоке.
2. Имбирный чай
Ключевое вещество имбиря — гингерол — обладает способностью стимулировать кровообращение и даже растворять уже существующие мелкие тромбы. Кроме того, имбирь богат фитонцидами и кислотами, которые помогают расщеплять жиры и сахара еще на этапе пищеварения, снижая их негативное влияние на сосуды. Этот напиток считается хорошим средством для профилактики атеросклероза и тромбоза.
3. Чай из гинкго билоба
Этот напиток, приготовленный из листьев древнего дерева, набирает популярность. По вкусу он напоминает обычный чай, но полностью лишён кофеина. Отсутствие кофеина делает его безопасным выбором для людей с проблемами сердца, так как он не создаёт дополнительной стимулирующей нагрузки на сердечную мышцу, при этом положительно влияя на микроциркуляцию крови.
4. Чай каркаде
Ярко-красный настой из суданской розы — кладезь органических кислот и антоцианов (растительных пигментов). Эти соединения работают как мощные антиоксиданты: они борются с воспалением в стенках сосудов и препятствуют формированию кровяных сгустков, способствуя поддержанию крови в более жидком состоянии.
5. Чай ройбуш
Этот южноафриканский напиток обладает мягким вкусом и целым рядом преимуществ. В нём нет ни кофеина, ни танинов, которые могут оказывать вяжущее действие. Зато ройбуш содержит фитонциды, защищающие клетки сердца от повреждений и улучшающие текучесть крови.
Важное замечание по употреблению: Чтобы получить максимальную пользу от любого чая, старайтесь не добавлять в него сахар и молоко — эти продукты могут сгущать кровь. Мед и лимон, напротив, нейтральны в этом отношении, но добавлять их следует в слегка остывший напиток (температурой около 50°C), чтобы сохранить витамин С в лимоне и полезные ферменты в меде.
Какие напитки могут быть нежелательны?
Следующие напитки не стоит полностью исключать, но их регулярное и обильное употребление (по несколько чашек ежедневно) может повышать риск сгущения крови.
- Черный чай. Содержит танины, которые обладают вяжущими свойствами и придают характерную горечь. Если чай горчит, он может способствовать сгущению крови. Более безопасным считается светлый, золотистый настой с минимальным содержанием танинов.
- Цикорий. Часто рекламируется как полезная замена кофе из-за отсутствия кофеина. Однако в нём много танинов — дубильных веществ, которые могут нарушать водно-солевой баланс и повышать вязкость крови, создавая дополнительную нагрузку на сердце при постоянном употреблении.
- Иван-чай (кипрей). Богат витаминами В6 и РР, которые в больших количествах могут стимулировать активность тромбоцитов, усиливая свёртываемость крови и потенциально провоцируя тромбообразование.
Таким образом, частичная замена «нежелательных» напитков на рекомендованные виды чая может стать простым и приятным шагом к снижению риска тромбозов и улучшению здоровья сосудов.
Автор - Татьяна Торская
Если статья была полезна, поддержите автора лайком, подпиской на канал или делитесь материалом в социальных сетях ❤ Нам будет приятно!
