В предыдущем материале мы обсуждали взгляды доктора Мясникова на алкоголь и его воздействие на здоровье. Теперь давайте углубимся в вопрос о том, существуют ли на самом деле полезные количества спиртного и как их определить.
Главный вывод, который стоит усвоить сразу: с медицинской точки зрения безопасной дозы алкоголя не существует, и самый надежный вариант — полный отказ. Однако в обществе и медицине продолжаются дискуссии о допустимых нормах. Давайте разберем аргументы и личный опыт известного врача.
Культурные различия: взгляд из США
Доктор Александр Мясников, представитель известной врачебной династии, обладает уникальным международным опытом. Он работал в разных странах, включая Мозамбик, а также семь лет практиковал в Нью-Йорке, получив диплом врача общей практики. Вернувшись в Россию, он стал проводить интересные параллели между американским и российским отношением к спиртному.
Оказалось, что то, что в России часто считается обычной ежедневной нормой (например, 150–200 мл водки), в американской медицинской практике расценивается как явный признак алкоголизма. Мясникову даже довелось лечить русскоязычных пациентов, которых местные врачи отказывались принимать, потому что те не проходили стандартный скрининговый тест из четырех вопросов:
- Возникали ли у вас мысли о необходимости сократить или прекратить употребление алкоголя?
- Чувствовали ли вы когда-нибудь вину или угрызения совести из-за выпивки?
- Приходилось ли вам опохмеляться с утра, чтобы улучшить самочувствие?
- Критиковали ли вас окружающие или выражали озабоченность по поводу вашего употребления алкоголя?
Если человек отвечает «да» хотя бы на один из этих вопросов, в США это уже считается основанием для диагноза «алкогольное расстройство». Этот подход показывает, насколько по-разному могут оцениваться одни и те же привычки в различных культурах.
Интересно, что с проблемой злоупотребления алкоголем доктор Мясников столкнулся и в личной жизни. Его супруга, как и многие женщины, переехавшие в США, начала регулярно выпивать. Сначала это не казалось серьезной проблемой, но ситуация усугубилась, когда бокал стал появляться в ее руках уже в утренние часы. Попытки бороться с этим — запреты, прятанье алкоголя — долгое время не помогали. Ситуация изменилась только тогда, когда Наталья сама осознала проблему и проявила силу воли для полного отказа от спиртного.
Что говорят исследования о «безопасных» нормах?
Известная ироничная фраза «малые дозы алкоголя полезны в любых количествах», конечно, далека от истины. Так существуют ли научно обоснованные нормы потребления? Американские исследования вводят понятие «стандартной дринк-единицы» (standard drink), которая равна примерно 14 граммам чистого этанола. На практике это соответствует:
- Небольшой рюмке (около 45 мл) крепкого алкоголя: водки, виски, коньяка.
- Одному бокалу (150 мл) сухого вина.
- Неполной кружке светлого пива (примерно 360 мл, а не пол-литра).
Согласно этим рекомендациям, для мужчин условно безопасным считается потребление не более 4 таких «стандартов» в день и не более 14 в неделю. Для женщин нормы строже: не более 3 дринков в день и 7 в неделю. Важно подчеркнуть, что это не рекомендация к употреблению, а верхний предел, превышение которого значительно увеличивает риски для здоровья.
Генетика и самоконтроль: ключевые факторы риска
Доктор Мясников делает важное наблюдение: человек, который способен сознательно ограничиваться малыми и редкими дозами, как правило, не имеет склонности к развитию алкоголизма. Однако он акцентирует внимание на том, что примерно в половине случаев алкогольная зависимость имеет генетическую природу. Поэтому тем, у кого в семье были случаи алкоголизма, экспериментировать с «терапевтическими» малыми дозами особенно опасно — риск быстро потерять контроль очень высок.
Таким образом, вопрос о «полезных дозах» остается крайне индивидуальным и спорным. Если вы все же решите употреблять алкоголь, делайте это осознанно, строго контролируя количество и частоту, и никогда не забывайте о потенциальных негативных последствиях для физического и психического здоровья.
Если вам интересна тема здоровья и медицины, поддержите канал лайком и поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.
Другие материалы по теме на канале:
Проигранные битвы по пьяни
Какой алкоголь пьют российские политики?
Зачем спаивают народ?
