Известный врач Сергей Бубновский в своем юмористическом ролике предлагает необычный способ избежать похмелья: на протяжении вечера поднимать полный бокал, имитируя тост, но не пить из него. Если сделать это движение сто раз, можно не только укрепить мышцы плечевого пояса, но и сохранить ясность ума на следующее утро, поскольку алкоголь не попадет в организм.
Однако понимая, что такой метод больше похож на шутку, доктор дает и серьезные профилактические рекомендации, которые помогут минимизировать последствия застолья:
- Откажитесь от идеи ставить рекорды по количеству выпитого.
- Используйте для напитков небольшую посуду, а не объемные бокалы.
- Растягивайте одну небольшую порцию алкоголя на максимально долгое время.
- Не засиживайтесь подолгу за столом, даже во время праздников, и сократите время просмотра телевизора.
- Постарайтесь лечь спать пораньше и обеспечить себе полноценный сон.
Но если профилактика не помогла и симптомы похмелья наступили, Бубновский предлагает радикальный, но действенный способ. Он напоминает, что алкоголь является токсином, вызывающим воспалительные процессы в печени, почках, сосудах и головном мозге. Чтобы снять эту интоксикацию, необходима мощная встряска для организма.
Ледяная терапия: механизм действия
Таким эффективным средством доктор считает погружение в очень холодную воду или купание в проруби. При резком охлаждении тело испытывает стресс, в ответ на который происходит мощная активация всех систем: насыщение крови кислородом увеличивается в сотни раз, а вывод углекислого газа и токсинов ускоряется. Это приводит к глубокой детоксикации, особенно сосудов головного мозга, что быстро снимает головную боль, тошноту и слабость.
Эффективность метода подтверждает даже народный юмор, о чем говорит известная шутка про человека, который нырнул в прорубь пьяным, а вынырнул абсолютно трезвым.
Группы риска: кому противопоказано ледяное купание
Несмотря на действенность, этот экстремальный метод подходит далеко не всем. Доктор предупреждает, что история знает печальные случаи, когда регулярное зимнее плавание привело к серьезным проблемам со здоровьем у внешне крепких людей. Купание в ледяной воде категорически не рекомендуется:
- Людям пожилого возраста.
- Пациентам с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями: ишемической болезнью сердца, гипертонией, аритмией.
- Тем, кто страдает хроническими болезнями органов дыхания (бронхит, астма, гайморит).
- Людям с эпилепсией и склонностью к судорогам.
- Больным сахарным диабетом.
- Пациентам с воспалительными заболеваниями почек и проблемами щитовидной железы.
Важно отметить, что людям из этих групп риска вообще следует крайне осторожно относиться к употреблению алкоголя.
Техника безопасности: как правильно проводить ледяную процедуру
Если противопоказаний нет и вы решились на этот метод, важно соблюдать правильную технику. У проруби сначала разденьтесь и несколько минут постойте босиком на снегу — это подготовит тело к температурному шоку. После этого окунитесь с головой на 1-2 секунды. Не стоит находиться в воде дольше 1-2 минут в целом. Сразу после выхода интенсивно разотритесь полотенцем и быстро оденьтесь в теплую сухую одежду.
Если поблизости нет проруби, можно использовать домашнюю ванну. Наполните ее очень холодной водой, добавьте лед. Предварительно слегка охладите тело, постояв на балконе или у открытого окна. Погрузитесь в воду на те же 1-2 минуты.
Экстремальные методы детоксикации имеют право на существование, но требуют здравой оценки рисков. А вы пробовали снимать похмелье ледяной водой? Делитесь своим опытом в комментариях.
Сколько можно жить, чтобы дольше жить?Полезные дозы алкоголя по мнению доктора МясниковаЕлена Малышева: Я знаю, как пить правильно! 
