Чтобы поддерживать свою знаменитую внешность, Наоми Кэмпбелл придерживается системы питания, которая требует серьезной дисциплины. У модели есть личный шеф-повар, который готовит для нее все блюда — от домашних обедов до специальных ланч-боксов для работы и перелетов. Наоми принципиально не ест в ресторанах, отдавая предпочтение исключительно свежим домашним продуктам.
Один из ключевых принципов ее диеты — одноразовое питание в день. Весь свой суточный рацион она съедает за обед, который заменяет и завтрак, и ужин. При этом общая калорийность строго контролируется. Единственное послабление — воскресенье, когда модель позволяет себе десерты: выпечку, сладкие пудинги и пирожные, приготовленные тем же личным поваром.
Основные принципы питания модели
1. Полный отказ от определенных продуктов. В черном списке Наоми — курица, любые продукты, содержащие глютен, и вся молочная продукция. Эти ингредиенты полностью исключены из ее меню.
2. Любовь к острым специям. Модель считает, что имбирь и красный перец помогают ускорить метаболизм и способствуют похудению, поэтому активно использует их в приготовлении блюд.
3. Минимум соли. Наоми избегает соленых и копченых продуктов, стремясь максимально сократить потребление натрия.
4. Сухой закон. Алкогольные напитки полностью исключены из ее жизни.
5. Регулярные разгрузочные дни. В жаркую погоду или просто по графику модель практикует полное голодание. В такие дни она пьет только фруктовые соки и чистую воду. В зависимости от самочувствия, таких дней может быть один или два в неделю.
6. Жесткие чистки организма. Несколько раз в год Наоми проводит десятидневные детокс-программы. В это время она употребляет только специальный лимонад на основе лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца, а также мятный настой и большое количество воды. Твердая пища полностью исключена.
7. Обильное питье в обычные дни. Ежедневно модель пьет воду с лимоном, травяные чаи и зеленые смузи, чтобы поддерживать водный баланс и тонус организма.
Физическая активность и ритуалы ухода
Строгая диета, по мнению Наоми, была бы неэффективна без физических нагрузок. Модель регулярно тренируется дома, отдавая предпочтение таким направлениям, как зумба, упражнения с собственным весом и пилатес. При этом занятия в тренажерном зале ей не по душе — они, как она признается, заставляют ее нервничать.
Не менее важен для модели и ежедневный уход. Каждый день она принимает получасовую ванну с добавлением английской и кошерной соли, а также уксуса — эта процедура помогает расслабиться и очистить кожу. После ванны Наоми обязательно делает массаж лица, чтобы поддерживать его тонус и молодость.
Диета и режим Наоми Кэмпбелл, безусловно, демонстрируют впечатляющие результаты, однако они требуют железной дисциплины и могут подойти не всем. Прежде чем пробовать подобные практики на себе, крайне важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать потенциального вреда для здоровья.
