7 продуктов для повышения женского либидо

7 продуктов для повышения женского либидо - Дом

Причин снижения либидо множество. Чаще всего нежелание интимной близости связано со стрессом, хронической усталостью, эмоциональным выгоранием, конфликтами в семье. Также это может объясняться низким уровнем тестостерона, который отвечает за влечение. Гормон в небольшом количестве вырабатывается в женском организме. Его синтезу способствует цинк. При недостатке этого элемента, соответственно, снижается интерес к близости. Также в интимной жизни женщине помогают полиненасыщенные жирные кислоты, селен, витамин Е, магний, фосфор.

Чтобы вернуть желание близости, стоит попробовать включить в рацион семь продуктов, богатых этими веществами.

Причина снижения либидо может быть глубже, поэтому при полном отсутствии влечения рекомендуется сдать анализы на гормоны щитовидной железы и проконсультироваться с врачом.

1. Тыквенные семечки

7 продуктов для повышения женского либидо - Дом

Семена тыквы содержат массу полезных веществ. В них много железа, цинка, фосфора, магния. Даже если с либидо все в порядке, не помешает включить их в рацион. Тыквенные семечки действуют комплексно:

  • налаживают работу ЖКТ;
  • снижают утомляемость;
  • нормализуют уровень холестерина;
  • способствуют выработке гемоглобина;
  • помогают работе репродуктивной системы.
Добавляйте семечки в салаты, смузи, десерты при беременности, наступлении менопаузы, в период менструации. Семена содержат фитоэстрогены, которые схожи с женскими гормонами.

2. Имбирь

7 продуктов для повышения женского либидо - Дом

В пряности содержатся витамины С, В2, В12, фосфор, магний, селен, линолевая, олеиновая, никотиновая кислоты и другие вещества. Корень имбиря разгоняет кровь, способствует ускорению метаболизма, уменьшает менструальные боли и повышает тонус организма.

Добавляйте имбирь в напитки, тушеные овощи, салаты в качестве приправы. С чаем можно есть имбирные цукаты.

3. Миндаль

7 продуктов для повышения женского либидо - Дом

Отличный способ повысить либидо — включить в ежедневный рацион пять-семь поджаренных ядер миндаля. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, витамины Е, А, В, фосфор, магний, железо, цинк, селен и другие нутриенты. Состав оказывает полезное действие на разные системы органов:

  • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
  • укрепляет опорно-двигательный аппарат;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
  • предупреждает появление онкологических заболеваний;
  • стимулирует работу органов репродуктивной системы.
Миндаль — калорийный продукт, поэтому не ешьте ядра без меры.

4. Гранат

7 продуктов для повышения женского либидо - Дом

Сок граната повышает мужское и женское либидо. Содержит железо, калий, магний, кальций, витамины группы В. Гранатовый сок способствует выработке тестостерона, укрепляет мышцы, сосуды и стимулирует кроветворение.

Гранат — концентрат полезных веществ, поэтому увлекаться им не стоит. Пейте разбавленный сок или в небольших количествах несколько раз в неделю.

5. Морепродукты

7 продуктов для повышения женского либидо - Дом

Устрицы, креветки, красная икра отлично подходят для легкого романтичного ужина. Морепродукты содержат белок и цинк. Таким образом, это хороший способ пополнить запасы энергии, не перегружая желудок, и повысить уровень тестостерона.

Лучше приготовить морепродукты и использовать их в салате. Свежие устрицы и мидии могут вызвать отравление.

6. Финики

7 продуктов для повышения женского либидо - Дом

Сушеные плоды пальмового дерева содержат множество полезных веществ, в частности витамины А и Е, железо, селен, магний, калий, кальций, цинк. Все это способствует нормализации работы разных систем органов и гормонального фона.

Финики улучшают настроение, настраивают на позитивный лад, что немаловажно для чувственной ночи.

7. Мелисса

7 продуктов для повышения женского либидо - Дом

Это растение иногда называют «женской травой». Листья мелиссы оказывают успокаивающее действие, укрепляют иммунитет, помогают бороться с воспалением органов малого таза. В траве содержатся витамины С, В2, Е, жирные и эфирные масла.

Мелиссу рекомендуется заваривать в чай женщинам, которые планируют забеременеть или уже вынашивают ребенка.

А какие продукты для повышения женского либидо знаете вы? Расскажите о них в комментариях.

Автор —Наталья Стрельникова

7 продуктов для повышения женского либидо - Дом
Поделись!