За два месяца на самоизоляции сбросил 23 килограмма: Рассказываю, как ел все и худел

Никаких мучений, только два условия 😊

Привет, друзья! :) Меня зовут Алексей, и вы в разделе «Домашняя кухня». Сегодня без рецепта, а с советом о том, как немного сбросить вес, ничего не меняя в меню.

За время на самоизоляции – это прошедшие два месяца – хуже питаться я точно не стал, что, думаю, видно, по рецептам в этом сайте. И особого дискомфорта при этом не испытывал.

Два месяца назад я ставил цель убрать 15 килограммов. Получилось убрать 23. Нужно скинуть еще столько же, но уже сегодня ясно, что цель вполне себе достижима.

Спасибо за ваши лайки – ими вы очень помогаете сайту.

Вот такое пузо у меня было в феврале. На фото все прекрасно видно😊 Я – в голубой рубашке.

За два месяца на самоизоляции сбросил 23 килограмма: Рассказываю, как ел все и худел - Обзор

А вот сегодняшние фотографии. В ремне, который застегивался на первую дырку, надо делать новую, потому что заводские дырки закончились :)

Рубашка точно такая же, только другого цвета. Партия, крой и размер – один.

За два месяца на самоизоляции сбросил 23 килограмма: Рассказываю, как ел все и худел - Обзор

Теперь главное – что я делал.

Ничего 😊 Два главных условия:

1. Сократил привычные порции вдвое и стал дольше прожевывать еду.
2. Ничего после 17:00 не есть. То есть ужин – в пять часов. Потом – только какой-нибудь незначительный перекус. Я ем какую-нибудь полукопченую колбасу, иногда шоколад, но в рамках разумного.

И все, никаких других ограничений.

Вес уходит очень равномерно и стабильно – по 200-300 граммов в день. Довольно здорово, с учетом, что никаких изменений в рационе не требуется – только чуть больше самоконтроля.

Приятного аппетита! Делитесь рецептом с друзьями в соцсетях! Ссылки на все рецепты моего сайта опубликованы здесь 😊

Поделись!