Регулярные домашние тренировки могут быть не менее эффективными, чем занятия в спортзале, особенно если использовать правильное оборудование. Одним из ключевых тренажеров для развития мышц спины, рук и плечевого пояса является настенный турник-мультихват. Его универсальность позволяет выполнять разнообразные упражнения, меняя хват.
Готовый турник можно приобрести в магазине, после чего останется лишь выбрать подходящее место на стене и установить его. Однако более выгодным и надежным решением станет самостоятельное изготовление этого спортивного снаряда. Для этого потребуются базовые навыки работы с металлом, а также инструменты: сварочный аппарат и болгарка с отрезным диском.
Самодельная конструкция не только обойдется дешевле, но и даст полную уверенность в качестве используемых материалов и прочности сварных соединений, что крайне важно для безопасности во время тренировок. Для более комплексного подхода к домашнему спортивному уголку рекомендуем ознакомиться со статьей о создании универсального настенного турника-тренажера.
Пошаговая инструкция по изготовлению
Основными материалами для турника послужат отрезки металлической круглой и профильной трубы. Первый этап — нарезка всех заготовок в соответствии с выбранными размерами и чертежом.
Далее необходимо согнуть две заготовки из круглой трубы, чтобы сформировать основную перекладину с разными хватами. Эти элементы свариваются между собой с помощью коротких соединительных отрезков, после чего все сварные швы тщательно зачищаются болгаркой или дрелью со шлифовальной насадкой для придания конструкции аккуратного вида и безопасности.
Следующий шаг — усиление конструкции. Для этого отрезаются два дополнительных отрезка круглой трубы, которые привариваются по диагонали. Это обеспечит турнику необходимую жесткость и устойчивость к нагрузкам.
Крепление и установка
Завершающий этап — изготовление и монтаж крепежных элементов. Необходимо изготовить два надежных кронштейна из профильной трубы или стального уголка, которые будут фиксироваться на стене. Сам турник крепится к этим кронштейнам с помощью болтового соединения (болты и гайки), что позволяет при необходимости демонтировать перекладину.
Для наглядности и лучшего понимания всех нюансов процесса сборки рекомендуем посмотреть подробный видеоролик, где автор поэтапно демонстрирует, как сделать настенный турник-мультихват своими руками.
